úterý 17. července 2007

Týden 9.-15.7.

Týden prakticky bez kola kvůli počasí, za to hodně plavání a trocha běhu. No a na konec 2 závody o víkendu.
Pondělí: 2 kiláčky plavání (3 malinko ostřejší čtyřstovky) v poledne a 8km večerního běhu, který měl být klusem, nicméně nastupující bouřka mne donutila nejen trať výrazně zkrátit, ale i zrychlit tempo;-)
Úterý: volno
Středa: ranní desítka běhu, velmi volně na 130bpm a polední plavání. Před Grafilitem jsem si dal jako hlavní motiv 5x200 ostře s packama a málem pak nevylezl z vody. Síla jde do háje a už se těším na podzimní posilku.
Čtvrtek: ráno 12km volnějšího běhu, v poledne souvislé 2km za 35 minut.
Pátek: ráno jenom 35 km na kole, už jsem se šetřil na víkend.
Sobota: Grafilitman
Neděle: B-Aldatlon

Suma sumárum:

Km

Čas

Plavání

7,5
2:20

Běh

43

4:12

Kolo

90

2:50



9:22


Nějak mne v tom horku nebaví psát, tak to nechám stručné.

3 komentáře:

  1. Zase máš natrénováno víc:-) Na jaký další významný triatlon se připravuješ?

    OdpovědětSmazat
  2. obávám se, že s významnými triatlony jsem zkončil. Jedu v neděli do Sobáčova, příští sobotu do Hulína a když to rodina schválí tak i v neděli do Babic u Šternberka. 4.8. se pojede HIM v Oseku, kde ale budu na 99% chybět, protože ten víkend jedeme zkontrolovat kamarádovi nový hotel na Karlov a bojím se bojím, že dostanu celodenní vycházku. Ale 4.8. je krátký tt v Rýmařově, tak snad tam. A pak už mne čeká jenom dovolená bez kola, takže uvidím, jestli pojedu 1.9. Pilmana, nebo už budu jenom běhat. Co plánuješ Ty?

    OdpovědětSmazat
  3. Já nevím, letos mi nějak chybí dlouhodobější plány. Ono se něco najde:-)

    OdpovědětSmazat