Sezóna 2010 týden 5. (28.12.-3.1.)

Původně jsem plánoval, že mezi předposledním a tímto tréninkovým příspěvkem napíšu ještě nějaký bilanční nad loňskou sezónou, ale nakonec jsem se na to vykašlal. K bilancování toho zase tolik není a protože se loni až tak nedařilo, nebudu se v tom pitvat a zavdávat podklady k diskusi jednomu/několika, léčícím/u si tady u mne nějaký mindrák. Prostě lóni to nešlo, jak jsem si představoval, tečka.
Plán na tento týden vypadal následovně:

po 28.12.	C-Komp	0:30
ut 29.12.	U-POS	1:10
fáze 2	B-Komp	1:00	B-SSK: 0x(5(0,2+3)+0)	B-MxK: 0x(4(2+4)+0)	abc a výběhy
st 30.12.	B-Komp	0:25	B-ABCI: 0x(5(0,3+1)+0)		jen vytřepat no ..
ct 31.12.	B-Komp	0:30	B-ABCI: 0x(5(0,3+1)+0)	B-LaR I: 0x(2(2+3)+0)	rozběhání
fáze 2	Race0-45	0:50			Silvestrovská 1 ..
Leden 2010
pa 01.01.	U-Reg	1:00			novoroční proch ..
so 02.01.	C-ZDV	0:50	C-SpKR: 0x(3(1+3)+0)	C-ZV2I: 0x(3(5+5)+0)	válce
fáze 2	U-POS	1:10
ne 03.01.	U-Vyt	3:30

Pondělí jsem tradičně nedodržel a šel do posilovny. Raději jsem riskl únavu z neděle, než závod 2 dny po posilce. Překvapivě jsem zvládl odcvičit vše plánované navzdory posilovně narvané lidmi.
V úterý jsem odběhal plánované úseky (ráno, abych dodržel kumulativní efekt po posilovně) a večer nahradil vynechané pondělní válce.
Středeční klus jsem bulnul. Bylo hnusně, potřeba nakoupit a odpoledne plánovaná ochutnávka vín Břetislava Jakubíka a kamaráda. Akce se náramně vydařila, skvělá zábava, výtečné vzorky vína a potravin, no darmo mluvit: zvěřina, domácí specialitky včetně domácího uzeného či klobás v závěru.
Ve čtvrtek jsem bulnul i plánovaný závod. Důvody uvádět nebudu, jsou ryze soukromé, snesu i debilní žvásty anonymů, vem je čert.
Páteční U-Reg jsem nahradil prima během v kopcích a docela mně to bavilo. Přece jenom trénovat pěkně odpočatý je prima.
V sobotu jsem měl nějaké povinnosti u rodičů, což jsem ráno spojil s klusem 2x5km a hned po návratu si doma zacvičil, protože posilka měla jenom odpoledne a to mi organizačně nevycházelo. Protože mám doma jenom malou činku (40 kilo), nemůžu cvičit nohy "na prudko". Proto jsem zařadil série dřepů s vyššími počty opakování (30) a zcela nově i výpady s činkou. Výsledkem byly výrazně namožené nohy, jak už to tak při změně prvků při posilování nohou mívám a rovněž namožené hýžďové svaly z výpadů. Asi je nebudu moct vynechávat:-). Už večer jsem cítil, že to bude v neděli bolet, tak jsem se ještě večer rozjížděl na válcích, poctivě protahoval a stejně všechno na pendrek:-).
Nedělní vstávání bylo zkrátka ztuhlé, rozběhnutí šílené, počasí nepříznivé (fučelo, chumelilo, navíc po šesté ráno ještě tma, takže viditelnost lehce na pendrek) a v prvním kopci jsem se proklínal, že nic horšího, než namožená p....l při běhu či chůzi do kopce není. Zásadní omyl, seběhy jsou ještě horší:-). Prvních 45 minut jsem se chystal, že to otočím. Tma, zima, bolavé nohy, vůbec mě to nebavilo. V kritickém okamžiku se ovšem iPod rozhodl, že mi pustí The Loneliness Of The Long Distance Runner od Iron Maiden, čímž jsem se nějak zlomil, rozhodl se pokračovat a trénink dokončit, byť v závěru malinko zkrácený, protože už jsem byl fakt zmrzlý na kost.
Celkem tedy až na vynechaný závod slušný týden, tedy byl by slušný nebýt několika poměrně zásadních prohřešků proti správné výživě, které zapříčinily nedělní váhu 101kg. Ale to jsou rychle nabitá kila, takže půjdou i rychle dolů. Příští týden už do nich budu navíc bušit naprosto nemilosrdně:-)

Pozn. sotva jsem tento článek zveřejnil, začal se do něj mohutně dobývat jeden z anonymních chudáků (možná jediný multichudák). Rozhodl jsem se tedy dočasně příspěvky do diskuse moderovat. Bude-li tedy někdo chtít napsat příspěvek, může, ale tento bude zveřejněn až po mé kontrole. Má-li někdo zamindrákovaný potřebu cokoli mi sdělit, touto cestou se jeho ubohosti ke mně dostanou, nebudou však obtěžovat ostatní slušné čtenáře. Omlouvám se normálním diskutujícím, ale už mě to fakt nebaví potažmo ve chvíli, kdy tady nějaký dement uráží nejen mne (to nějak přežiju) ale i ostatní diskutující. Díky za pochopení.