2008 týden 29.9. - 5.10.

Po několika týdnech skoro běžecký týden. Tedy budu-li takto říkat týdnům, kdy uběhnu přes 50km:-))
V pondělí jsem jako tradičně nevstal na ranní vyběhnutí, v poledne aspoň trochu zaplaval (testík na kilometr za 16:11, celkem spokojenost), ale večer pršelo, čili místo běhu relax:-)
V úterý standardní nevstávačka, plavání přes poledne a večer po dlouhém přemlouvání běh. S čelovkou, letos takto poprvé. 5x1km 4min mk, 4:51, 4:47, 4:45, 4:52, 5:02. Ke konci už toho mám opravdu plné zuby.
Středeční Praha značí volný den.
Ve čtvrtek ráno bych možná i vstal, ale prší, tak na to peču. Plavat nestíhám, takže večer navzdory dešti odklušu 8km. Jsem úplně tuhej, nebaví mě to, ale mám ze sebe dobrý pocit, že se peru s živly:-))
V pátek ráno prší, plavání opět nestihnu a večer mám takový kopr, že raději otevřu sedmičku a konverzuji s milostivou paní.
V sobotu to dopoledne vypadá s počasím dost a pytel, ale po obědě se to probere, resp. aspoň přestane pršet. Vyrážíme na běh s Pavlem. Jelikož je přesně týden do Grymovské desítky, naplánuju conconiho test.
Žádné překvapení se, bohužel, nekoná. ANP podle grafu odhaduji kolem 176bpm při tempu 4:39. Tak nevím. Jak bys případný vážený čtenáři v tomto stavu rozbíhal a běžel závod na 10km? 4:45, je to reálné vydržet? Nebo rychleji, pomaleji, držet tepy na úrovni domnělého ANP, nebo raději níže? Díky za případné tipy.
V neděli jsem byl domluvený s Aldamanem na ráno, ale noční sms, kterak je mu blbě, mne nenutí vstávat v 6 a můžu si poležet chvíli déle. Dokonce začínám pochybovat, jestli poběžím. Modrá obloha ovšem posouvá motivaci z "nevím, zda půjdu" na "kolik tak běžet":-). Nakonec je z toho necelých 18km v kopečcích. Je nádherně, chladno ale blankyt a sluníčko, v lese opar, ve sluchátkách hudební událost roku 2008, nespěchat na oběd, asi to někam natáhnu.
I tak mi to za týden dalo cca 6 a půl hodiny a odběhnutých necelých 54km. Příští týden mám zase 4 dny Prahy, ale stejně budu odpočívat před posledním letošním závodem:-).