tag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post7667430156930816109..comments2023-09-01T12:36:51.379+02:00Comments on deníček Ječmínka Máselníka: 2008 týden 29.9. - 5.10.Jecminek Maselnikhttp://www.blogger.com/profile/17861818486332073316noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-17770941429256836482008-10-08T09:20:00.000+02:002008-10-08T09:20:00.000+02:00Aha tak to je jiná, tak se pěkně škol:-). Člověk u...Aha tak to je jiná, tak se pěkně škol:-). Člověk už měl černé myšlenky, když jsi vůbec nereagoval.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-69647452329107233192008-10-08T08:56:00.000+02:002008-10-08T08:56:00.000+02:00člověk se školí a nemá moc času brousit...člověk se školí a nemá moc času brousit...Ječmínek Máselníkhttps://www.blogger.com/profile/01610131595439584595noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-39843637479726012492008-10-08T07:46:00.000+02:002008-10-08T07:46:00.000+02:00Teda člověk mu tu radí a ani se neozve :-).Teda člověk mu tu radí a ani se neozve :-).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-77558640037192951962008-10-07T13:12:00.000+02:002008-10-07T13:12:00.000+02:00Máš tady málo rádců, tak přidám svou troškou do ml...Máš tady málo rádců, tak přidám svou troškou do mlýna...<BR/><BR/>ANP v červenci mi naměřili 174.<BR/>osobám na desítku mám těsně pod 45 min, <BR/>treninkově zvládnu 4-5x1km za 4,05-4,20 s MK 0,5km (cca 4 min.) <BR/>v závodě jdu s TF mírně nad 160, do 165 v první půlce (to je ANP-10až15), více bych už asi nevydržel. mezičasy na km v závodě okolo 4:30. <BR/><BR/>Tak mim to vychází jako doporučení začít desítku na pěti minutách. Aldaman píše, že jsi v závodě drak, tak klidně začít s kilákem pod pět, tepy ANP-10.dhttps://www.blogger.com/profile/13455098785321584125noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-31642439759062040422008-10-06T15:59:00.000+02:002008-10-06T15:59:00.000+02:00rk: myslím, že si rozumíme. Aktuální TF po uběhnut...rk: myslím, že si rozumíme. Aktuální TF po uběhnutí 1.km. Průměrná TF je pochopitelně nižší: teď asi 150/min. Po 2.km (tempo 3:56/min mám tep 169 (AVG165). <BR/><BR/>Dál to zatím neznám, na podzim jsem nic delšího na dráze neběžel. :-)<BR/><BR/>Ty tvoje data mě nějak nejdou pod nos, skutečně seš takovej dříč?<BR/><BR/>Snad to tady Martinovi moc nezaplevelíme. :-))<BR/><BR/>MilanAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-56416775393464703942008-10-06T14:21:00.000+02:002008-10-06T14:21:00.000+02:00Milane, já psal ANP-2 "PO" 1.km, do poloviny. Druh...Milane, já psal ANP-2 "PO" 1.km, do poloviny. Druhou půlky u desítky mám vždy už na a nad ANP s vypnutým příjmem informací. Možná se rozcházíme v tom, jestli jde o průměrnou TF za 1.km, nebo aktuální stav na čáře 1.km.<BR/><BR/>Po prvním km mít TF= ANP-13 (aktuální, ne průměr) je pro mě tak na opatrný půlmaraton. Řekl bych, ze závody dost flákáš a tudíž ani nevíš, co je bolest :-)<BR/>Jak říkával kamarád cyklista, kdo nezvrací, ten nezávodil.<BR/><BR/>Jen mi nejde do mé chytré hlavy, že jsem Tě ještě nikdy neporazil, se svým krvavým přístupem, ANP už v první půli desítky :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-77787556712460346922008-10-06T14:09:00.000+02:002008-10-06T14:09:00.000+02:00Ja se taky priklanim k volnejsimu rozbehu....prvni...Ja se taky priklanim k volnejsimu rozbehu....prvni kilak az dva bych sel kolem 5min/km, tak aby ses dostal do psychicke pohody a pak zacal stupnovat tempo. Aspon u me to tak funguje. Ja mam pred startem z nervozity tak vysoke tepy, ze bych se zatavil po 3km :-D, kdyz to rozbehnu pomaleji tak je ze me predstartovka behem prvniho kilaku pryc a pak se bezi mnohem uvolneneji. Tak nejak to funguje u me...nevim jak to ma Jecminek....to je trochen zkusenejsi zavodak, tak to treba muze palit od zacatku :-) PecaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-60411944774360387742008-10-06T13:39:00.000+02:002008-10-06T13:39:00.000+02:00rk: kdybych rozběhnul 1km desítky na ANP-2 (ANP as...rk: kdybych rozběhnul 1km desítky na ANP-2 (ANP asi 173, doufám), tak mám první kilák za 3:45 min. a při třetím končím...<BR/><BR/>Naopak pomalejší rozběh v tempu 4:05 min mě nezahltí (TF po 1.km 160) a měl bych toto tempo ustát minimálně 5-6km. <BR/><BR/>TF při rychlejších závodech BBP se u mě pohybovala v rozmezí 173-178.<BR/><BR/>Kromě těch závodů BBP jsou to aktuální data, proto jsem sám zvědav...<BR/><BR/>MilanAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-13660939683246699092008-10-06T13:11:00.000+02:002008-10-06T13:11:00.000+02:00Mně ANP v Conconiho testu (20´)vychází o 2 tepy vy...Mně ANP v Conconiho testu (20´)vychází o 2 tepy vyšší než průměr při hodinovce. Možná je to tím, že se tepy za aktuální zátěží trochu zpožďují. Desítka by u nás, dobře trénovaných, měla být pod hodinu. <BR/>Začínal bych na ANP-2 po prvním km až do poloviny závodu, potom už raději na hodinky nekoukat. Stejně to ve druhé půli mozek nezpracuje:-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-70226721621126504702008-10-06T12:13:00.000+02:002008-10-06T12:13:00.000+02:00To je pravda, navíc ječmínek se umí v závodě nesku...To je pravda, navíc ječmínek se umí v závodě neskutečně hecnou a zaběhnou to co by v tréninku nikdy nezvládl, rozbíhat na 4:40 :-).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-30325578406255219992008-10-06T11:29:00.000+02:002008-10-06T11:29:00.000+02:00To by pak aspoň podle mě nesedělo s Conconiho test...To by pak aspoň podle mě nesedělo s Conconiho testem.<BR/>Závod je něco úplně jiného než trening...<BR/><BR/>MilanAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-39945872125534855102008-10-06T10:33:00.000+02:002008-10-06T10:33:00.000+02:00No nevím milane, myslíš že je to reálné tak rychle...No nevím milane, myslíš že je to reálné tak rychle běžet, když při 5x1km zaběhl nejlepší 4:45 a ke konci jak Ječmínek píše toho měl plný zuby ?<BR/>I když je to závod, pěkné počasí, denní světlo dokáže zlepšit výkon tak snad by to mohl rozběhnout kolem 4:40, a pak se uvidím :-).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-39199416099568113782008-10-06T09:38:00.000+02:002008-10-06T09:38:00.000+02:00Šel bych první kilák kolem těch 4:40 min. a poté z...Šel bych první kilák kolem těch 4:40 min. a poté zrychloval. Desítka se přece běhá s průměrem nad ANP.<BR/><BR/>Koneckonců jdu tuto středu na desítku se stejnou taktikou. Tak uvidíme...<BR/><BR/>MilanAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-32107700030666545492008-10-06T08:25:00.000+02:002008-10-06T08:25:00.000+02:00Rozebíhat desítku na nějaké tempo? To mi přijde zb...Rozebíhat desítku na nějaké tempo? To mi přijde zbytečné. Prostě běžím a je to, desítka se dá v klidu doběhnout přepálená i nedopálená:-)<BR/><BR/>Hele, víš, že ještě letos budou docela hezké maratony? Třeba Poruba by byla daleko vhodnější jako poslední letošní závod:-)Vl001https://www.blogger.com/profile/12694388269925672802noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7877392127155984856.post-28827353056600623612008-10-06T07:54:00.000+02:002008-10-06T07:54:00.000+02:00Pěkné chlape. Je to čím dál tím lepší :-).Já bych ...Pěkné chlape. Je to čím dál tím lepší :-).<BR/>Já bych to rozběhl někde kolem 4:45-4:55 a pokud se budeš cítit po první pětce v pohodě zrychlil bych. Nezapomeň druhá pětka se běží sice po rovině, ale po pěšině, a pokud bude bahno veme to více sil :-).Anonymousnoreply@blogger.com